「抜毛対策」におすすめのシャンプーはこちら

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男性は年を重ねていくうちに髪質の変化を実感する事が増えてくるでしょう。髪質の変化と一緒に気になってくるのが抜毛の量、枕や洗面台、お風呂の排水溝などに抜毛が沢山落ちていると「最近抜毛が増えてきたな・・・」と感じたりしていませんか?

人はヘアサイクルがあり、髪はいつか抜ける物です。1本の髪の毛の寿命は4年から6年と言われておりその後は髪の毛は自然に抜けていくものです。1日に100本程度の抜毛は誰しもが起こり得る事で通常の状態と言われています。

ヘアサイクルの流れは下記になります。

  1. 成長期:ヘアサイクルで最も長く4年から6年。人は1年で平均15cm程髪の毛が伸びる。
  2. 退行気:髪の毛が抜ける前兆、2~3週間髪の毛の成長がストップする。
  3. 休止期:髪の毛の下に新しい髪の毛が生え始める。数か月程度で押し出されるように古い髪の毛が抜けていく。

1日に100本と言われてもピンと来ないと思いますが抜毛が急に増えて一向に減らない場合は注意が必要です。最も抜毛を感じるタイミングはシャンプー時と起床時なのですがその時に急に今までよりも抜毛が増えたようなら危険信号です。抜毛が増える原因は頭皮の栄養不足です。自分の状態と照らし合わせて適切なケアを行って下さい。

 

抜毛の種類と原因を明確にして、適切なケアを行いましょう。

抜毛の原因は人によって異なりますが、抜毛が増えてきたからといってすぐに育毛剤を使うのではなく自分の生活習慣やスカルプケアを見直しましょう。日々のシャンプーもとても大切で、間違った洗髪を続けていると頭皮にダメージが蓄積されて抜毛の原因になります。

抜毛の原因となる主な原因を紹介します。自分の生活に当てはまっているようなら改善するようにしましょう!

頭皮トラブルによるもの

  • シャンプーが合ってない
  • 間違った洗髪
  • AGA

生活習慣によるもの

  • 食生活の変化
  • 疲労・ストレス
  • 運動不足
  • 睡眠不足

次に詳しく解説していきます。

頭皮トラブルによるものは間違ったケアが原因です

シャンプーが合っていない

シャンプーの洗浄力が強いと頭皮に刺激を与えてしまいます。ドラッグストアで売られている安価なシャンプーの多くは石油系の界面活性剤を使用しており洗浄力はとても強力。使い続けると頭皮に必要な栄養分も洗い流してしまうため頭皮に栄養が届きません。避けたい成分としてはラウリル硫酸Naやオレフィンスルホン酸Naという成分でこれは皮脂を落とす力が強いため抜毛、フケやかゆみの原因にもなります。

おすすめしたいのは洗浄成分にアミノ酸系の洗浄成分を使用したアミノ酸シャンプーです。アミノ酸は体内にあるたんぱく質の元になる成分で頭皮の皮脂を過剰に落とし過ぎず洗い上げてくれるので頭皮環境の改善につながります。

最近は多くのアミノ酸シャンプーが販売されていてどれを使ったらよいか悩むと思います。抜毛に効果的なメンズシャンプーを紹介しますので是非参考にして下さい。

モンゴ流シャンプーEX

メンズシャンプー モンゴ流

モンゴ流シャンプーは「モンゴル人は薄毛の人が少ない」事に着目して、彼らが洗髪に使用している天然の植物成分を取りいれたシャンプーです。30種類の天然植物成分を配合しており、抜毛の原因となる男性ホルモンを変性化させる酵素「5αリダクターゼ」の活性を阻害する成分を配合する事で抜毛を原因からシャットアウト。抜毛予防&スカルプケアの高機能シャンプーです。市販のドラッグストアでは販売されておらず、LOFTや東急ハンズ等の一部店舗かオンラインショッピングでしか購入する事が出来ません。口コミで徐々に人気が出始め、東急ハンズの店舗別ヘアケアランキングでは12冠達成しており人気と実力の程が伺えます。

抜毛が気になるならモンゴ流シャンプー!と言えるほど自信をもってオススメ出来るシャンプーです。

 

 

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ウーマシャンプープレミアム

メンズシャンプー ウーマシャンプープレミアム

ウーマシャンプープレミアムは販売から9年が経つロングセラー商品、人気雑誌のMONOQLOのメンズシャンプーランキングでも1位を獲得した人気シャンプーです。人気の秘密は頭皮環境を正常化にするための天然成分。荒れた頭皮を保護して正常なヘアサイクルを取り戻します。

  • 馬油:人間の皮脂に近い性質を持っていて、赤ちゃんにも使えるほど低刺激。不飽和脂肪酸がたっぷりで頭皮を守ります。
  • ガゴメ昆布:保湿効果に優れているフコイダンを含む。頭皮の乾燥を防いでしっとりとした頭皮に。
  • アミノ酸BCAA:アミノ酸は体を形作るたんぱく質の主成分。頭皮を引き締めてハリのある髪質にします。
  • 加水分解ケラチン:髪の毛の主成分のケラチンを配合。傷んだ髪の毛を修復します。
  • カンゾウ根エキス:頭皮環境を整え、栄養が届きやすい頭皮にしてくれます。

ウーマシャンプープレミアムは医薬部外品、有効成分としてカンゾウ根エキスを配合。効能が認められた成分が含まれているので、抜毛が気になる方も安心して使う事が出来ます。

 

 

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BUBKAスカルプシャンプー

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アミノ酸系シャンプーの中でもBUBKAスカルプシャンプーは特にアミノ酸の濃度が濃いシャンプーです。コンディショニング効果があるアミノ酸系の洗浄成分を使用しているためこれ1本でリンスやトリートメントは必要ないオールインワンシャンプーです。ノンシリコンなのにしっかりとした泡立ちで余分な汚れを吸い取ってくれます。

元々は同ブランドの育毛剤が販売されており、その育毛剤の効果を高めるために作られたシャンプーです。シリコンなど余分な成分は含まずに頭皮を優しく洗浄するために必要な成分のみを配合。抜毛が心配な方もまずは頭皮環境を整える事から始めましょう。



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メンズシャンプー BUBKAスカルプシャンプー
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間違った洗髪

すすぎ不足、爪を立てて力強く頭皮をこする、シャンプーを泡立てずに頭皮に直接つけるなど、こういった洗髪方法は頭皮を傷めつけてしまい健康な髪も抜けてしまう原因になります。爪で皮膚をこすると赤くなりますよね?その力で頭皮をこするのはとても強い力が頭皮にかかっています。間違った洗い方を続けているとまだ成長期の髪の毛も育つ前に抜けてしまうため抜毛増加の原因になります。
正しい洗髪方法は下記記事で紹介していますので是非参考にして下さい。

正しい髪の洗い方
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AGA

栄養もしっかり摂って、シャンプーも気を付けているのに抜毛が減らない。一向に改善しないようならそれはAGA(男性型脱毛症)かもしれません。AGAは男性ホルモンが密接に関係しており薬の処方が必要です。セルフケアのみで改善させる事は困難なので病院で診てもらうようにしましょう。

AGAと診断された場合は専門のクリニックもありますので活用しましょう。

生活習慣は出来る事から改善していきましょう

食生活の変化

髪はたんぱく質で出来ているためたんぱく質が不足すると元気な髪は育ちません。その他にも亜鉛、ビタミンも髪の毛の成長に欠かせません。食生活が急に変わり栄養が不足すると体の様々なところに影響が出てきますがその一つとして抜毛があります。髪の毛に栄養がいかない状態が続くと成長期の髪の毛も抜けていくようになってしまいます。

食生活は何よりもバランスが大切。ファーストフードや丼物などが中心の食生活だと必要な栄養が足りません。例えばファーストフードのサイドメニューをポテトではなくサラダにする、牛乳やヨーグルトを一緒に食べるなどでも大分変ります。その他に手軽に栄養素を摂り入れるにはサプリメントがおすすめです。

サプリメントはあくまで補助的な役割ですが手軽に摂取できるので便利です。普段の食事に摂り入れるだけでも大分違います。

疲労・ストレス

疲労が続くと体は疲労を回復させようとして、摂取した栄養を優先的に使います。そのため頭皮に栄養が行かずに頭皮の栄養不足に陥ります。また疲労の中でも肩こりなどで体がこっていると血行が悪い状態なので頭皮の血行にも悪影響です。

ストレスを感じる状態が続くと自立神経が乱れて血液の巡りが悪くなります。さらには血管を収縮させるストレスホルモンが大量に分泌されて頭皮の血行も悪くなります。

どちらも完全に無くす事は難しいですが、疲れている時は早めに休むことが大切です。

運動不足

血液を全身に巡らせるには筋肉の働きが重要です。運動不足の状態が続くと筋肉が動かない状態が続いてしまい血液の流れも悪くなり血行不良を招きます。結果として頭皮も血行不良の状態になり抜毛の原因になります。

反対に過度な運動が続くと体の疲労を回復させようと頭皮に栄養が行かなくなぅてしまうので、何事も程々が一番ですね。

睡眠不足

皮膚も髪の毛も睡眠中に育ちます。睡眠不足が続くと成長ホルモンが分泌されないため健康な髪が育ちません。また睡眠のゴールデンタイムは22時から2時、かつ眠りについてから1時間後と言われています。22時に寝るのは現実的に難しいですが遅くまで夜更かしせずに出来るだけ早めに寝る事が大切です。

また眠りにつく時に頭皮が清潔で寝る3時間前には食事を済ませておく事が理想です。

 まとめ 抜毛におすすめのシャンプーはこちらです!

最後にまとめます。抜毛が気になってきたらシャンプーと生活環境を見直しましょう。

シャンプーでおすすめなのは↓の3つです。

良質なアミノ酸系シャンプーで正しいシャンプーを行えば頭皮環境は必ずよくなるでしょう。

生活習慣を変えるのは大変な事です。睡眠不足なのはわかっているけど忙しくて寝る時間なんて増やせない・・・という方が殆どだと思います。

なので紹介した内容から出来る事から始めてみませんか?何もしないよりかは少しでも行動すればきっと改善につながるはずです。今回ご紹介した内容が皆さんのお役に立てれば嬉しいです。

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頭皮の悩み別におすすめのシャンプーはこちら

最近は多くのメンズシャンプーが販売されていてその効果も様々。頭皮トラブルにあわせてシャンプーも使い分けていくのが良いでしょう。

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