medium_4443377532

野菜不足には野菜ジュースがおすすめ!

投稿日:

肌によい栄養と言われているのが代表的なものでコラーゲン、ヒアルロン酸の元になるたんぱく質。他にも抗酸化物質を含むビタミン、ポリフェノール、カロチノイドと色々ありますがその中でも継続的に摂取するのが大変なのが野菜、果物に含まれる栄養素だと思います。1日に必要な野菜は300gと言われていて300gの野菜と言うと

トマトだったら中くらいの大きさのもの2個
レタスだったら中1個
ほうれん草だったら1束

くらいの量を取る必要があります。もちろんこれは目安であって、1種類の野菜だけとるだけでは栄養が偏るため色んな種類の野菜を取る必要があるのですが、調理する手間もあるので毎日継続するのは結構大変です。ちなみに市販のサラダや野菜ジュースには加熱などで栄養素が損失しているためあくまで補助として摂取するのがよいでしょう。ちゃんとした栄養素をとるには生の野菜から摂取するのが理想です。

野菜不足には丸ごと摂れる野菜ジュースがおすすめ!

medium_2442404427
photo credit: psd via photopin cc

自分は野菜不足解消のため毎日欠かさず手作りの野菜ジュースを作って飲んでいます。手軽に作ることができて、多種多量の野菜を1度に摂る事ができるので本当におすすめです。手作りの野菜ジュースを毎日取ることは沢山の良い事があります。

  • ファイトケミカル(免疫力、抗酸化作用)をとれる。ファイトケミカルは野菜・果物の色素や苦味、においに含まれているため野菜を丸ごと摂れる野菜ジュースは理想的です。
  • 一気に一度に色んな種類をとれる
  • 苦手なものでもまるごととれるとれる
  • 生では食べにくい物をとれる

野菜ジュースを毎日飲めば野菜不足はほぼ改善出来るといっても過言ではありません。作るのも簡単なので野菜不足を感じているかたは是非試してみて下さい。

 

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

頭皮の悩み別におすすめのシャンプーはこちら

最近は多くのメンズシャンプーが販売されていてその効果も様々。頭皮トラブルにあわせてシャンプーも使い分けていくのが良いでしょう。

年齢別におすすめのシャンプーはこちら

髪質や頭皮は年齢によって変化していきます。また、男性は30代を過ぎた頃からミドル脂臭加齢臭も出てくるため体臭も変化していきます。その年齢にあわせてシャンプーも使い分けていくのがおすすめです。

人気のメンズシャンプーTOP3

髪にハリとコシを取り戻す!モンゴ流シャンプーEX

30代に入ると実感してくる頭皮や髪質の変化でお悩みなら、まずはモンゴ流シャンプーを使ってみる事をおすすめします。

ノンシリコン、ノンパラベンのアミノ酸系シャンプーで頭皮環境を活性化させる30種類の植物成分が配合されていて、ケミカルな成分は極力カット。このシャンプーを使っている間は髪質や頭皮トラブルに悩まされる事もなく、何回もリピートしています。

東急ハンズでヘアケア部門ランキング1位を取り続けており人気も実力も本物。髪や頭皮の事で悩んでいるようでしたらまずはこのシャンプーを使ってみれば間違いないでしょう。

96%の人が「使ってよかったと回答」M3040プレミアムスカルプシャンプー

M3040は開発に理容関係者が携わっており、多くのサロンで使用されているシャンプー。使っている人の評判もとてもよくて満足度96%のメンズシャンプーです。

頭皮を保湿してフケかゆみを抑えるフコイダン、頭皮の臭いを抑えるカキタンニンを始め頭皮環境を整える14種類の頭皮コンディショニング成分を配合。アミノ酸系の優しい洗浄力で敏感肌から乾燥肌の人も使えてしかもコンディショナー不要の万能型シャンプーです。

髪のプロもお墨付きのM3040、これ1本で本格的なスカルプケアを手軽に始められるのでとても使いやすいメンズシャンプーです。

人気雑誌MONOQLOの2016年のメンズシャンプーランキング1位!ウーマシャンプープレミアム

ウーマシャンプーは人間の皮膚に非常に近い性質を持っている馬油を配合しているメンズシャンプーです。馬油は皮膚への浸透率がとても高くて乱れた頭皮環境を正常に導きます。

その他にもガゴメ昆布やカンゾウ根エキスなど25種類の植物成分を配合。頭皮に良い成分をギュギュッと凝縮しています!

人気雑誌のMONOQLOの2016年のメンズシャンプーランキング1位に選ばれており、シャンプーのスペックは非常に高いと言えるでしょう。

おすすめ記事はコチラ!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA 1

メンズシャンプーも最近は種類が多くて何を使えばよいか迷っちゃいますよね。 Amazonや楽天とかのネットの口コミは数が多すぎるし、シャンプーって人によって合う合わないがあるからそれが本当に自分にぴった ...

メンズシャンプー 抜毛 2

髪や頭皮の悩みは人それぞれ違いますよね。季節や体調、コンディションによっても頭皮の状態は変わってくるから困りものです。改善するための一つの方法として使っているシャンプーを見直してみませんか? 市販され ...

f05061a65c23024173ad5b73742554a5_s 3

男性は年を重ねるごとに共に増えてくるのが髪の悩み。 頭皮の状態は年齢とともに変化していくため、その頭皮の状態にあわせたスカルプケアを行っていくことが大切です。洗浄力の強いシャンプーを使い続けることは頭 ...

-メンズケアの基礎知識

Copyright© おすすめメンズシャンプーランキング~使ってよかった!頭皮がキレイになった!おすすめの商品を紹介! , 2016 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.