メンズケアの基礎知識

男性の頭皮ケアについて

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髪は頭皮から生えてきます。したがって頭皮ケアをするという事は髪の毛をケアするという事に繋がります。男性は髪質に悩む方も多くいらっしゃいますが、それ以上に髪の量に悩む方の方が多いかと思います。

そこで今回は簡単に出来る頭皮ケアをご紹介したいと思います。毎日丁寧にケアしていればきっと頭皮も答えてくれるはず。。。髪に悩んでいたら参考にしていただければ幸いです。

男性が手軽に出来る、頭皮ケアについて

頭皮ケアについては下記の内容をやってみる事をおすすめします。

  • シャンプー
  • マッサージ
  • 育毛剤
  • 生活習慣

大切なのは三日坊主にならない事。どんなに頭皮に良い事をしても継続してやらなければ全く意味はありません。我々の体は日々の積み重ねで出来ています。効果が実感出来るのはある程度の一定期間に継続して続ける事が大切です。うまく習慣化させる事が結果に繋がる近道かもしれません。

メンズシャンプーは男性におすすめ!頭皮を優しくケアしてくれます。

シャンプーをしない日は基本的にないと思うので、すぐにでも実践出来る頭皮ケアとしてシャンプーを変える事が挙げられます。当サイトでは男性にオススメのメンズシャンプーを多数紹介していますので是非参考にしてください。

シャンプーは朝よりも夜がおすすめです。髪は夜に育つので夜寝る前に頭皮を丁寧にシャンプーして、清潔な状態にするのが頭皮ケアでは重要です。

頭皮マッサージは自分でも出来ます!

美容室に行くと丁寧にシャンプーしてマッサージしてくれると思います。スッキリして気持ち良いですよね。そんな頭皮マッサージですがもちろん自分でも出来ます。

まずは自分の頭皮が固いか柔らかいかチェックしてみましょう。指で頭皮の頭頂部をつまむようにして下さい。つまめますか?それともカチカチでびくともしないですか?カチカチの方は頭皮が疲れている状態。いわゆる頭皮が凝っていると言えます。頭皮にも筋肉があり疲労がたまると頭皮が固く、突っ張った状態になってしまいます。

そんな頭皮は血液が上手く流れていきません。血液は体の各箇所に栄養を届ける役割があるので血行不良は栄養不足を引き起こしてしまいます。そんな頭皮では健康な髪は育ちませんね。自分でもセルフマッサージをして頭皮を柔らかくしてあげましょう。

頭皮にはたくさんのツボがあります。頭頂部のツボは「百会」と呼ばれ頭皮ケアにはとても有効なツボ、他にも首の後ろにある「風池」と呼ばれるツボも血行促進効果があるので積極的に押したいツボと言えます。

やり方としては

  • 自分の指で揉む
  • 専用ブラシを使う
  • マッサージ機を使う

上記の3種類があります。

指の腹で揉むときは決して爪を立てないで。心地よいと感じるくらいの強さで頭皮全体をマッサージしていきます。念入りにやりたいのは頭頂部とおでこの上の生え際。ただ同じところをずっと揉み続けると気分が悪くなる事もあるので、全体をバランスよくマッサージする事が大切です。

専用ブラシはパドルブラシと呼ばれています。テレビとかでお父さんが頭皮をブラシでトントンと押しているシーンを見たことはありませんか?ブラシの先端が球状になっているので適度に頭皮を刺激を与えて活性化させてくれます。指よりも力を使わずに出来るのが便利なので1個あると何かと重宝します。手軽に使えるのでテレビを見ながらとか場所を選ばずに使えるのも良いですね。
このパドルブラシを使うときは髪が乾いている状態で使うようにしてください。濡れた状態でつかうとキューティクルが傷んでしまいます。使い方は力をいれずに優しくトントンと叩いてあげて下さい。頭頂部や耳の後ろ、生え際などを軽く刺激してあげるとスッキリしますよ。

マッサージ機はここ数年で様々な種類が出てきた気がします。Panasonicの頭皮エステが有名な商品ですね。ヘッドスパが自宅でも出来るというので買った事がありますが、マッサージという意味では一番有効な商品化かと思います。とにかく動きが本当に人の手のようで凝っているところをピンポイントにほぐしてくれます。ウィンウィンと先端が動く仕組みになっているのですが、パドルブラシ同様に球状になっているので優しく、でもパワフルに頭皮をマッサージしてくれます。
しかもこの商品は防水。シャンプーの時に使えば本当にヘッドスパが自宅で楽しめます。先端のボールが汚れをかきだしてくれるのでマッサージで血行促進効果がありつつ頭皮を清潔な状態にしてくれます。もちろんシャンプー時だけでなく風呂上りのマッサージマシンとしても有能です。これからご紹介する育毛剤と一緒に使えばより高い効果が見込めるかと思います。

 

ご紹介した3種類は上の方は手軽に、下の方に行けば多少費用がかかります。自分の頭皮の状態に合わせてやり方を検討いただければと思います。ずっと頭皮がだるいなんて感じている方は多少お金をかけてもマッサージ機を購入してみても良いかもしれません。価格は1万円前後で購入出来るでしょう。

男性が育毛剤を使うときは使い方に注意。使い方を間違えると逆効果になるかも

育毛剤は頭皮に栄養を与えて栄養を届ける効果がありますが、使い方を間違えてしまうと逆に刺激を与えてしまうかもしれません。

やってはいけない事は

  • 何種類も育毛剤を使う
  • 多量につけない
  • 炎症がある時は使わない

上記を守って使えば頭皮ケアにおいては有効と言えるでしょう。いわゆる「正しい用法、用量を守って」という事ですね。育毛剤を使うという事は改善を望んでいるでしょうが焦りは禁物です。一定期間、正しい使い方をするのが大切です。
また育毛剤にはアルコールが含まれている事もあるので、頭皮が赤みがかったり、炎症があるときは使うのを控えた方が良いでしょう。

他に育毛剤を使うときに気を付ける事は

  • 清潔な状態でつける
  • 使い方を守る
  • マッサージする

上記が大切ですね。

清潔な状態で育毛剤を使うのは基本中の基本です。浸透の度合いが全然違うので必ずシャンプー後にやるようにしてください。その際には先ほどご紹介したスカルプシャンプーや頭皮エステと一緒に使えば効果倍増です。

育毛剤は髪が乾いた状態で使うものと、湿った状態で使うものと2種類あります。どちらかは製品によって異なるので確認するようにしてください。乾かして使う育毛剤の場合は必ずドライヤーで乾かすようにしましょう。自然乾燥はダメです。濡れた状態の髪は水分が多く雑菌が繁殖するには格好の場所なので、髪が濡れている状態は出来るだけ短い時間にするようにして下さい。

育毛剤をつけるときはもちろんですが、髪ではなく頭皮です。髪をかきわけて頭皮につけるようにしましょう。一部につけるよりかは全体的につけた方が良いですね。

そして最後にマッサージです。指でマッサージしても良いですし、パドルやマシンを使っても良いですね。このマッサージを丁寧にやる事で育毛剤を頭皮に染みこませていきます。

 

いかがでしょうか。毎日やるのは結構大変ですよね・・・でも短期間では残念ですが効果は見込めないでしょう。毎日継続すればきっと効果が表れるはず。頭皮に悩んでいる方は大変かもしれませんが頑張って継続しましょう。自分も頭皮がおかしいなと感じたときに上記を実行して改善させた経験があります。シャンプーとマッサージと育毛剤、慣れてしまえばそんなに大変には感じなくなるはずですよ。お風呂上りにちょっと時間がかかるだけかと思います。

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頭皮診断!自分の頭皮状態を知ってピッタリのシャンプーを使いましょう。

頭皮の悩みや症状は人それぞれ異なりますが自分の頭皮がどんな状態か知っていますか?
頭皮タイプは大きく下記3タイプに分類されます。

  • 乾性頭皮
  • 普通頭皮
  • 脂性頭皮

頭皮タイプは季節や体調によっても変化します。定期的に自分の頭皮の状態をチェックして最適な頭皮ケアを行うようにしましょう。

 

頭皮の悩み別におすすめのシャンプーはこちら

最近は多くのメンズシャンプーが販売されていてその効果も様々。頭皮トラブルにあわせてシャンプーも使い分けていくのが良いでしょう。

年齢別におすすめのシャンプーはこちら

髪質や頭皮は年齢によって変化していきます。また、男性は30代を過ぎた頃からミドル脂臭加齢臭も出てくるため体臭も変化していきます。その年齢にあわせてシャンプーも使い分けていくのがおすすめです。

シャンプーに何を求める? 香り、効果?それともコスパ?

髪や頭皮の状態は人によって異なるので、当然シャンプーに求める物も変わってきます。良い香りでリフレッシュしたい、髪や頭皮環境を改善したいなど。今の自分に最適なシャンプーを見つけてみては?

人気のメンズシャンプーTOP3

当サイトは管理人である私が何十種類のシャンプーを使用してその使用感をご紹介していますが、その中でも特にオススメの3種類をご紹介します。

何を使って良いかわからない方は
まずはこの3種類 を使えば間違いないでしょう。

人気雑誌「MONOQLO」のメンズシャンプーランキング1位!ウーマシャンプープレミアム

ウーマシャンプーは人間の皮膚に非常に近い性質を持っている馬油を配合しているメンズシャンプーです。馬油は皮膚への浸透率がとても高くて乱れた頭皮環境を正常に導きます。

その他にもガゴメ昆布やカンゾウ根エキスなど25種類の植物成分を配合。頭皮に良い成分をギュギュッと凝縮しています!

人気雑誌の
MONOQLOのメンズシャンプーランキング1位に選ばれており、人気も実力も本物。シャンプーのスペックは非常に高いと言えるでしょう。

髪の毛から頭皮までパーフェクトケア、オールインワンシャンプーの「LUXE」

LUXEの特徴はこれ1本で頭皮から髪の毛までケア出来るのが特徴です。リンスインシャンプーでありながら本格的なスカルプケアが出来るのが魅力ですね。


内容は本格的でアミノ酸系の優しい洗浄成分に加えて、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に使用される天然ハーブをたっぷりと使用。髪の毛はハリコシがありサラサラな状態、頭皮はしっとりと保湿されて柔らかい頭皮にしてくれて健康な状態に導きます。

手軽さと高品質を実現した
リピート率90%超えのオールインワンシャンプーです

低刺激と優れた洗浄力を実現!頭皮を目覚めさせるプレミアムブラックシャンプー

プレミアムブラックシャンプーの特徴は名前の由来にもなっている真っ黒な見た目。美容効果の高いクレイ(泥)を独自の技術で炭化させて配合。頭皮の汚れを吸着して低刺激と優れた洗浄力を実現させています。

天然の保湿成分たっぷりなのでノンシリコンでありながらパサつかずこれ1本でしっとりとした仕上がりになるのも特徴です。

通販サイトの楽天で数多くの商品の中から
楽天コスメ大賞を受賞した事もある人気、実力ともに本格派のメンズシャンプーです。

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