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男性も紫外線は肌の天敵!紫外線から肌を守りましょう。

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小麦色の肌は健康的な印象を与えてくれますが、その裏では肌はダメージを受け続けてます。紫外線を長期間にわたって浴びるとシミ、しわの原因になり肌の老化につながります。この症状を「光老化」と呼ぶのですが普段浴びる紫外線は紫外線A波と紫外線B波の2種類があります。

  • 紫外線A波 皮膚の奥まで入り込んで肌を黒くする以外にシミ・しわの原因に。窓ガラスや雲を通り抜けやすく1年中降り注いでます。
  • 紫外線B波 表皮に入り込んで、肌を赤くする。日焼けでヒリヒリするのは紫外線B波によるものです。

一見すると紫外線B波の方が肌を赤くしてヒリヒリさせてしまうので、体への影響が大きそうですが本当に怖いのは紫外線A波です。紫外線A波は浴びてもすぐには影響が無いのですが体に蓄積されていってある一定量を超えるとシミやしわとなって体の表面に現れてきます。一度出来てしまったシミはスキンケアで治す事は出来ません。シミが消える!という謳い文句の化粧品もありますが、あくまで予防だと思って下さい。美容外科などで除去してもらう事も可能ですが日々のスキンケアが重要です。
photo credit: rbbaird via photopin cc

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まずは日焼け止め!紫外線を肌に当てない事が大切です。

最近は男性用の日焼け止め製品も多く販売されていますので、外出する事が多い時や夏などの紫外線が強い時は必ず使うようにしましょう。日焼け止めの効果は2,3時間程度なので朝つけたらお昼頃にもう一度付け直しましょう。塗り直さないでそのまま外出していたら、紫外線の最も強い午後2時から3時の間に日焼け止めの効果が弱い状態になってしまいます。

ただ紫外線は天気、日差しに関係なく1年中降り注いでいます。特に紫外線A波は曇った状態でも降り注いでいるので、曇っていても外出する事が多い時は日焼け止めを塗った方がよいでしょう。

SPF?PA?日焼け止めの見方って?

紫外線にはSPFとPAという表示がありますが、基本的に数や+の値が大きい程効果が強いですが効果が強い物は塗布感が強く肌の刺激も強くなっています。室内で日常で使うものは数値の低い物を使うなどして使い分けると良いでしょう。

  • SPF  紫外線B波を防ぐ効果があります。数値の目安は日常生活ならSPF15、野外で活動する場合はSPF25程度の物が良いでしょう。
  • PA   +(プラス)の数で効果が表されていて紫外線A波を防ぐ効果があります。目安は日常生活なら++、野外で活動するなら+++以上のものが良いでしょう。

日焼け止めは使用量を守らないと効果がありませんので用量は守るようにして下さい。

また、普段の食事で気をつけることはビタミンCを普段から摂取しておくのがよいです。抗酸化力があり、2週間位摂取し続けると紫外線にたいする抵抗力をつけることが出来ます。

そしてもし日焼けしてしまったら

  • まずは冷やす。
  • 肌の赤みが引いたら化粧水、乳液で保湿。
  • 水分を多めに飲んで体の内側からも水分を補給。
  • 美白成分配合の化粧品を使用する。(カモミラET、トラネキサム酸、ビタミンC誘導体、プラセンタエキス、ルシノール)シミの原因となるメラニン色素を形成されない効果が期待出来ます。

 

スキンケアの目的は予防です。紫外線も同様に症状が出る前の予防をしっかりと行う事が大切です。肌年齢を巻き戻すことは出来ませんので症状がでて後悔するようりも、予防していつまでも若々しい肌のほうが素敵ですね。

 

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