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男性のスキンケアの目的は?スキンケアでありがちな勘違い

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女性に比べて男性のスキンケアに対する意識はまだ低いように感じます。確かにスキンケアの情報も女性に比べると男性は少なくそのためどうすればいいの?とわからなくなる事も珍しくありません。スキンケアの目的とありがちな勘違いをご紹介していきます。

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男にスキンケアなんて必要ない?冬はちょっと乾燥するから化粧水だけつけとけばOK?

女性の肌の曲がり角は25歳と言われていますが、男性のお肌の曲がり角は30歳と言われています。このころから加齢による乾燥や紫外線を浴び続けた人はシミやしわになって見た目にもわかるようになっていきます。そのままにしていると様々な肌トラブルにみまわれ肌の老化も促進していきます。美白やアンチエイジングは女性だけのものと思われがちですが、きちんとスキンケアを行った人とそうでない人ははっきりと差が出てきます。最近ではテレビに出ている俳優は40歳を超えても若々しく格好いいですよね?いつまでも若々しく清潔感がある男になるためにはスキンケアは必須です。

 

汚れがよく落ちると思って洗うときは強くゴシゴシ洗っている。

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photo credit: lonelysandwich via photopin cc

体をあらう目的は汚れをおとす事ですが、その汚れのもととなっているのが皮脂です。皮脂はこすって落とすのではなく、洗顔料やボディーソープを泡立ててその泡で皮脂が分解されることで落ちていきます。強くこすっても汚れが落ちるわけではなく肌を傷つけて炎症を起こしてしまう場合も。洗うときは優しく洗うようにしましょう。

朝は汚れていないから顔は水で軽く洗うだけ。

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photo credit: Calidenism via photopin cc
人は何もしなくても汗や皮脂をだしています。また寝ている間にホコリなども顔についているので、朝に洗顔しないでいると汚れや皮脂がつまって肌トラブルの原因になります。肌が乾燥気味だから洗わないという人もいますが、それも逆効果です。洗顔後、保湿成分配合の美容液などでしっかり保湿を行って下さい。

スキンケアの目的は治療ではなく予防

スキンケアは大きく分けて汚れを落と肌の水分を補う、肌を外部の影響から保護するの3つの工程にわかれます。この工程をしっかり行わないと今は大丈夫でもいつか影響がでて来てしまいます。いちど起こってしまった肌トラブルは治るには時間がかかる事も多く、一度出来てしまったシミは自力で消すことは困難です。スキンケアの目的は治療ではなく予防です。シミなど症状がでてしまってからでは手遅れになってしまう事もあります。そうなる前に日々のスキンケアを行う事が大切です。もし特にスキンケアをしていない方は今からでも自分のスキンケアを見なおしてみませんか?

 

当然ですが皮膚は体の表面を全て覆っています。そのため最も外的刺激を受けるためきちんとしたスキンケアが必要です。間違った知識で逆に肌を痛めてしまっては元も子もありません。正確な知識でいつまでも清潔感の溢れる男を目指しましょう。

ストレスは溜めないほうがいいですが、今の社会だと正直ストレスを無くすというのは現実的ではないのかもしれません。そんなストレスですが溜まってくると体の色んなところに影響がでてきます。肌荒れもストレスが原因で引き起こされます。そんな肌荒れとストレスの関係についてまとめました。

photo credit: Amy McTigue via photopin cc
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何故ストレスがたまると肌が荒れる?

影響がでるところは人それぞれで、主に体の弱い部分に不調が出てきます。胃や腸が弱い人は胃腸炎になり、肌が弱い人は肌荒れを起こします。またストレスが溜まってくると自律神経やホルモンバランスが崩れるため血流、酸素が体全体に上手く行き渡らなくなります。そのため新しい肌を作るターンオーバーが正しく行われず健康な皮膚が出来なくなってしまい肌荒れを引き起こします。

ストレスは肌には大敵ですが無くす事は難しく、大事なのはストレスを溜めこまない事。上手にストレスと付き合っていきましょう。

ストレス解消したいなら、まずはストレスを自覚しましょう

ストレス解消は人それぞれですが、一番大事なのはストレスを自覚する事。頑張りすぎてストレスを溜めて体調を崩したら元も子もありません。仕事などでどうしても頑張らなければならない時もありますが、辛い時は「ストレス溜まってるな~」と自覚する事で少し気が楽になるものです。

ストレス解消ですが、まずはリラックスする事。常に緊張した状態は交感神経が働いている状態で、その状態が続くと休息する時に副交感神経がきちんと働かず休むべき時に心身を休めることが出来ません。休む時はリラックスしている状態に気持ちを持っていく事で自律神経を正常に働かせる事が出来ます。

気持ちをリラックスさせる方法4選!

1 アロマ

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photo credit: minato via photopin cc

リラックス効果のある香りを嗅ぐ事で気持ちを落ち着かせる事が出来ます。自分のおすすめは柑橘系の香り。ハーブはイランイランがおすすめです。柑橘系の香りは気持ちがリフレッシュ出来て、イランイランはリラックスする事が出来ます。男でアロマなんて・・・と思う方もいらっしゃるかと思いますが効果は期待できます。最近よく休めないと思うかたは一度試してみては?

2 入浴

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-mrsraggle- via photopinphoto credit: -mrsraggle- via photopin cc

リラックスしたいときは40℃より低い少しぬるめのお湯にゆっくり浸かることで副交感神経が働きリラックス効果が得られます。入る前にコップ1杯の水を飲む事で発汗作用が増進して汗をかいてすっきりする事が出来ます。入浴剤も香りのよいリラックス出来るものが良いですね。入浴は昔からのリフレッシュ法。いつもシャワーで済ましている方、シャワーだと汗をかかないのでリフレッシュしたいなら入浴がおすすめ。可能なら毎日入りましょう。

3 睡眠

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photo credit: Sebastián-Dario via photopin cc

睡眠は心身を休ませるためには不可欠です。できれば毎日6時間は睡眠をとりたいところ。夜の10時から2時は睡眠のゴールデンタイムとよばれ肌が再生する時間です。夜は本来休む時間、あまり活動的なことはしないで休む時間と気持ちを切り替えたほうが良いのかもしれません。

4 運動

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photo credit: Pensiero via photopin cc

おすすめはジョギング等の有酸素運動。運動が習慣になっていない方はウォーキングから始めるのもいいでしょう。可能なら1日30分程度のジョギングを継続するのがよいのですが、難しい方は日々の通勤を早歩きで歩く。バスを使わずに一駅分歩くなど、自分の生活スタイルの中で出来る事を探して継続することが大事です。

 

ストレスは今の社会では無くす事よりも上手く付き合っていくほうが大事なのかもしれません。ストレスがたまって体を壊してしまっては元も子もありません。

 

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