清潔な肌でいるために!正しい洗顔の仕方

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洗顔の目的は汚れや過剰な皮脂を落とすことです。顔は朝晩洗う人が多いと思いますが洗い方一つで肌への影響が変わってきます。正しい洗顔を覚えていつも清潔な肌を保つようにしましょう
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正しい洗顔の仕方

 

  • 洗顔をする時、手はきれいですか?汚い手で洗っても手の汚れが顔についてしまい汚れが落ちません。顔を洗うときは手もきれいな状態で洗って下さい。
  • お湯はぬるま湯を使用しましょう。冷たいと皮脂が落ちないし熱すぎると今度は皮脂を落としすぎてしまいます。
  • 洗顔料はよく泡立てましょう。汚れや皮脂は泡立てた泡で落ちます。泡の量は「卵1個分」が目安です
  • よく泡立てた洗顔料をTゾーンからつけて優しく洗って下さい。決してゴシゴシ洗ってはいけません
  • 顔を拭くときもゴシゴシ拭かないように。タオルを顔に押し当てて水分を吸わせるようにしましょう。

肌に触れる時に強くこすらないのがポイントです。強くこすると皮膚が傷ついてしまい炎症の原因になることも。汚れはこすって落とすのではなく、よく泡立てた洗顔料の泡が汚れを吸い取ってくれることできれいになります。
洗顔料に「弱酸性」や「うるおい成分配合」と書いてあることがありますが実は洗顔料に対してそこまで意識する必要はないんです。健康な肌は弱酸性ですが、洗顔料が弱酸性だとしてもすぐ落としてしまうため使い続けるだけで肌が弱酸性になるわけではありません。またうるおい成分というのは油分が混ざっている事があり、洗顔のあとの化粧水が浸透しにくくなってしまいます。
洗顔料を選ぶときは洗浄力と肌質に会うかをポイントに選ぶよいでしょう。

タイプ別の洗顔料、肌質に合わせて使いわけよう!

・固形タイプ

洗浄力が強いため、脂性肌の人におすすめ。洗いあがりがつっぱるようなら化粧水と乳液で保湿を行いましょう

・洗顔フォーム

洗顔料の中では最も多く出回っているタイプ。殆どが保湿成分配合なので乾燥肌の人におすすめです。

・泡タイプ

ボトルを押すだけで泡状の洗顔料が出てくるので便利。洗浄力はやや弱めなので脂性肌の人は汚れが落ち切らないかも。

 

洗顔料は肌タイプや季節によって使い分けるのが良いでしょう。脂性肌の人や夏場の皮脂が出やすい時期は洗浄力の高いもの。乾燥肌の人や乾燥しやすい冬は潤い成分配合のものを使用するなど、肌の状態に合わせて使い分けるのが良いでしょう。

 

顔を洗うときはとにかく優しく洗う事が大切です。肌の状態は体調や時期によっても変化してきます。自分の肌のコンディションを確認して最適な洗顔料を使うようにしましょう。

 

肌トラブルで最も悩まされるものの一つに「にきび」が挙げられます。にきびは出来てしまうと目立ってしまい、大人になってから出来たにきびは治りづらく長期間悩まされることになります。思春期にできるにきびと大人になってから出来る大人にきびは原因が異なっています。特に脂性肌の人はにきびが出来やすく、にきびを完全に予防するのは難しいですが日々のスキンケアで最小限に抑える事は可能です。にきびの原因と予防について紹介していきます。

にきびが出来る原因

にきびは毛穴に皮脂が詰まり、その詰まった毛穴の皮脂にアクネ菌が繁殖する事で炎症を起こします。アクネ菌は常在菌の為どんな人でも常に存在している菌のため、このアクネ菌をなくすことは出来ません。しかもこのアクネ菌は皮脂を好み、酸素を嫌う性質を持っているため、皮脂が詰まった毛穴というのはアクネ菌が増殖しやすい環境にあります。

・思春期のにきびとの違い

思春期のにきびは成長ホルモンが分泌される事で皮脂線が刺激され、毛穴に皮脂が詰まることが原因で起こります。大人ニキビも皮脂が詰まることが原因なのですが、その要因は生活習慣の乱れやストレス、寝不足が引き金となっています。ホルモンバランスが崩れ、免疫機能が低下してニキビの原因となるアクネ菌が過剰に繁殖して大人ニキビとなってあらわれるのです。

・にきびの予防法

にきびの予防については肌を清潔に保つことが重要ですが、大人にきびはストレスや生活習慣のみだれが原因となる事が多く予防としては生活習慣の改善が重要になってきます。

  • 定期的な運動で新陳代謝の改善
  • 脂っこいものやアルコールを取りすぎないで、バランスの良い食事をとる
  • 洗顔するときは摩擦を与えないように、洗顔料はしっかり泡立てて洗顔後の化粧水はビタミンC誘導体配合の化粧水が炎症を抑える効果があるのでお勧めです。
  • よく睡眠をとる。理想は1日6時間から8時間、日によって寝る時間がバラバラになるのではなく同じ時間帯に睡眠をとるようにしましょう。夜の10時から2時にかけての睡眠が肌に良いとされています。

このように特別な解決策というよりも日々の生活習慣の見直しが大切です。

・にきびができちゃったらどうする?

でき始めなら上手につぶせばきれいに治ることもあります。専用の器具もありますが皮膚科で診てもらうのを勧めます。ニキビ痕ができてしまったらピーリングビタミンC誘導体が入っている化粧水をつかったケアをするのがよいでしょう。

またにきび薬を塗るときは手で塗るのではなく綿棒を使用してください。ニキビに刺激を与えずに塗れます。

どうしても隠したいときはニキビ専用のファンデーションもあるので使用してみるのもよいでしょう。

 

にきびは肌を清潔に保つことが一番の治療法です。しかし洗顔をたくさんすればよいというわけではなく、普段の生活習慣を改善することが早く治る近道です。よくにきびが出来て困っている方は食生活、睡眠時間などライフスタイルを見直してみるとよいでしょう。不規則な生活になっていませんか?

毛穴のトラブルについて

毛穴のトラブルで最も多いのはです。鼻の毛穴が黒ずんだりボツボツになっていると、見た目も悪く気になりますよね。その状態は皮脂が溜まって毛穴が広がっている状態でそのままにしているとどんどん毛穴が広がってクレーター状の肌になってしまいます。男性は基本的に女性より皮脂の分泌量が多いため毛穴が詰まりやすくなっています。そのため毛穴トラブルで悩んでいる男性も多いのではないでしょうか?自分も昔は毛穴がボツボツで気になっていて色んなスキンケアを試したものです。

毛穴のトラブルは普通の洗顔だけではすぐに改善させる事は難しいですが、普段のスキンケアにプラスすれば改善させる事が可能です。詰まってしまった皮脂を落とすスキンケアを紹介します。

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毛穴トラブルは皮脂の詰まりが原因。

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photo credit: dobfre via photopin cc

 

いちご鼻とも呼ばれていて2,30代の毛穴トラブルの男性の大半をしめます。鼻をギュッとつまむとニュルっとした物がでてきますがそれはたまっている皮脂がでてきたもの。見た目がどうしても汚らしく清潔感を感じることが出来ないため、ケアしてツルツルの鼻にしたいですね。
いちご鼻を改善させるにはピーリング酵素洗顔がおすすめです。広がってしまった毛穴の予防と改善につながります。

・ピーリングとは

肌にたまった古い角質を専用の薬剤をつける事で分解、はがして除去してくれます。グリコール酸、乳酸、フルーツ酸などAHAと呼ばれるものが主成分となっていて週に1、2回を目安に行うとよいですが、刺激が強いのでやりすぎると肌に負担をかけてしまいます。継続して行うことで詰まった皮脂を分解してくれてツルツルの肌になり、化粧水や美容液の成分が浸透しやすい状態にしてくれます。ピーリングの薬はたくさんありますが、つけたらちょっとだけ刺激があり、流した時にツルっとしたものが良いでしょう。ただ刺激がつよいため敏感肌の人は痛みを伴ってしまう事も。そんな人は酵素洗顔がおすすめです。

・酵素洗顔とは

皮脂を落とすだけでなく普通の洗顔では落とせないたんぱく質を分解してくれます。ピーリングよりも刺激が弱いため、即効性は低いのですが肌にあまり負担をかけずにスキンケアを行う事ができます。角質はたんぱく質でできているため詰まった皮脂も取り除いてくれて、肌が柔らかくなり毛穴が目立たくなりますが、強くこすると角質を取り過ぎてしまうので強くこするのは禁物です。

 

毛穴トラブルは若いうちは皮脂の詰まりが原因ですが、加齢によって毛穴がたるんで広がってくるたるみ毛穴という症状もあります。その場合はアンチエイジングケアが必要です。

 

ボツボツの毛穴は見た目でどうしてもマイナスです。ピーリングと酵素洗顔を行うことで改善が期待されるので普段のスキンケアに取り入れてみてください。

 

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