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入浴と肌の関係。毎日の入浴で清潔感アップを目指そう!

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入浴はしていますか?シャワーで済ましてしまう方もいると思いますが、体の洗い方や入浴後のケアで肌の調子はずいぶん変わってきます。入浴とスキンケアについて紹介します。

 

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入浴の効果とスキンケアについて。入浴後のスキンケアが肌のコンデイションを決める!

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photo credit: Julija...! via photopin cc
入浴するメリットというのは

  • 汗をかいて、皮脂や老廃物を取り除く
  • 毛穴が開いて汚れが落ちやすい状態になる
  • リラックス効果で、ストレス解消

入浴はシャワーだけでは落ち切れない汚れを落として、リラックス効果を得る事が出来ます。出来れば1日1回はお風呂につかりましょう。男性は特に皮脂の分泌が多いため余分な皮脂を落として肌を清潔な状態に保ってくれて体臭も軽減されます。

ただ注意したいのが入浴後のスキンケアについて。入浴後は皮脂も落ちていて熱によって肌の水分がどんどん失われている状態。そのままにしておくと乾燥肌の原因になるのでスキンケアは入浴後すぐに行いましょう。特に乾燥する冬は顔に化粧水と乳液だけでなく全身にもボディローションを塗るのがよいでしょう。

普段の入浴のポイント

普段の入浴をより効果的にする方法を紹介します。入浴の効果は説明しましたが入浴の仕方をちょっと意識するだけでより効果的になります。

・入浴前にコップ一杯の水を飲む

発汗作用を高めてくれて、老廃物の排出を促してくれます。

・お風呂の温度は40度以下が肌への負担が少ない。

江戸っ子は熱い湯がよいと言われていた事もありますが、熱すぎるお湯は保湿成分であるセラミドまで流してしまう為、肌に負担をかけてしまいます。肌に負担をかけない入浴は40度以下のちょっとぬるめのお風呂にゆっくりつかるのが理想です。

・入浴剤で温浴効果アップ!

入浴剤の主な効果は温浴効果です。他にも最近は保湿成分配合のものも販売されており種類も豊富です。気分や症状にに合わせて変える事が出来るから何種類かストックしておいて使い分けるのが良いですね。自分も入浴剤は5種類位はいつもストックしています。

 

日本には沢山の温泉があり、昔から入浴の健康効果が注目されてきました。肌を清潔に保つには入浴は不可欠です。毎日シャワーで済ましていた方はまず1週間、毎日お風呂に使ってみてください。肌や体臭が変わってくるのが実感出来ると思います。

 

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